Soupe thaïlandaise au poulet et lait de coco avec Pak Choi

Soupe thaïlandaise au poulet et lait de coco avec Pak Choi

433

kcal

Glucides
25g
Protéines
48g
Lipides
16g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    20 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 250 gBlanc de poulet
  • 400 mlLait de coco
  • 600 mlBouillon de poulet
  • 250 gPak choï
  • 150 gChampignon
  • 2 pièceCiboule
  • 2 gousseAil
  • 15 gGingembre
  • 1 pièceCitronnelle
  • 20 gPâte de curry
  • 20 mlSauce de poisson
  • 1 pièceCitron vert
  • 1 piècePiment
  • 10 gCoriandre
  • 10 gHuile de colza
  • 5 gSucre

Préparation

  1. 1

    Préparer les aromates

    • Éplucher et hacher finement le gingembre
    • Éplucher et hacher finement l'ail
    • Frapper la citronnelle longitudinalement
    • Couper le piment en rondelles
    • Presser le citron vert
  2. 2

    Couper les légumes

    • Laver le Pak Choi
    • Couper les tiges et les feuilles séparément
    • Couper les champignons en tranches
    • Couper les oignons nouveaux en rondelles
    • Hacher grossièrement la coriandre
  3. 3

    Préparer le poulet

    • Éponger le poulet
    • Couper en morceaux de la taille d'une bouchée
  4. 4

    Préparer la soupe

    • Chauffer l'huile dans une casserole
    • Faire sauter brièvement le gingembre et l'ail
    • Incorporer la pâte de curry et faire rôtir brièvement
    • Déglacer avec le bouillon
    • Incorporer le lait de coco
    • Ajouter la citronnelle
    • Laisser mijoter doucement
  5. 5

    Cuire les garnitures

    • Ajouter le poulet dans la soupe
    • Laisser cuire doucement
    • Ajouter les champignons et laisser mijoter brièvement
    • Ajouter les tiges de Pak Choi et cuire al dente
    • Ajouter les feuilles de Pak Choi et les laisser flétrir
  6. 6

    Ajuster l'assaisonnement et servir

    • Incorporer la sauce poisson
    • Ajuster avec le jus de citron vert
    • Équilibrer avec du sucre
    • Parsemer d'oignons nouveaux et de coriandre
    • Ajouter le piment selon le goût
    • Retirer la citronnelle avant de servir

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