
Soupe thaïlandaise au poulet et lait de coco avec Pak Choi
kcal
- Glucides
- 25g
- Protéines
- 48g
- Lipides
- 16g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 250 gBlanc de poulet
- 400 mlLait de coco
- 600 mlBouillon de poulet
- 250 gPak choï
- 150 gChampignon
- 2 pièceCiboule
- 2 gousseAil
- 15 gGingembre
- 1 pièceCitronnelle
- 20 gPâte de curry
- 20 mlSauce de poisson
- 1 pièceCitron vert
- 1 piècePiment
- 10 gCoriandre
- 10 gHuile de colza
- 5 gSucre
Préparation
- 1
Préparer les aromates
- Éplucher et hacher finement le gingembre
- Éplucher et hacher finement l'ail
- Frapper la citronnelle longitudinalement
- Couper le piment en rondelles
- Presser le citron vert
- 2
Couper les légumes
- Laver le Pak Choi
- Couper les tiges et les feuilles séparément
- Couper les champignons en tranches
- Couper les oignons nouveaux en rondelles
- Hacher grossièrement la coriandre
- 3
Préparer le poulet
- Éponger le poulet
- Couper en morceaux de la taille d'une bouchée
- 4
Préparer la soupe
- Chauffer l'huile dans une casserole
- Faire sauter brièvement le gingembre et l'ail
- Incorporer la pâte de curry et faire rôtir brièvement
- Déglacer avec le bouillon
- Incorporer le lait de coco
- Ajouter la citronnelle
- Laisser mijoter doucement
- 5
Cuire les garnitures
- Ajouter le poulet dans la soupe
- Laisser cuire doucement
- Ajouter les champignons et laisser mijoter brièvement
- Ajouter les tiges de Pak Choi et cuire al dente
- Ajouter les feuilles de Pak Choi et les laisser flétrir
- 6
Ajuster l'assaisonnement et servir
- Incorporer la sauce poisson
- Ajuster avec le jus de citron vert
- Équilibrer avec du sucre
- Parsemer d'oignons nouveaux et de coriandre
- Ajouter le piment selon le goût
- Retirer la citronnelle avant de servir
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appPlanifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app