Steaks de saumon grillés au teriyaki

Steaks de saumon grillés au teriyaki

200

kcal

Glucides
2g
Protéines
22g
Lipides
11g

Par portion

  • Préparation

    10 min

  • Cuisson

    10 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 425 gSaumon
  • 2 c. à c.Poivre
  • 1 c. à s.Huile de colza
  • 2 c. à s.Sauce soja
  • 60 mlEau
  • 1 c. à s.Miel
  • 2 c. à s.Gingembre
  • 2 c. à s.Ail

Préparation

  1. 1

    Préparations

    • Séchez les steaks de saumon avec du papier absorbant.
    • Assaisonnez uniformément avec du poivre noir (avec parcimonie si désiré).
  2. 2

    Préparer la marinade teriyaki

    • Mélangez la sauce soja, l'eau, le miel, l'huile de colza, le gingembre haché et l'ail haché jusqu'à dissolution du miel.
    • Rectifiez l'assaisonnement si nécessaire.
  3. 3

    Griller

    • Préchauffez le gril ou la poêle-gril à feu vif.
    • Grillez le saumon 3–4 minutes de chaque côté jusqu'à cuisson et émiettement facile.
    • Badigeonnez la marinade teriyaki pendant les 2 dernières minutes pour la laquer.
    • Retirez et servez immédiatement.

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