Tacos de poisson épicés Cajun

Tacos de poisson épicés Cajun

582

kcal

Glucides
48g
Protéines
42g
Lipides
26g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    15 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 2 c. à s.Cajun
  • 1 c. à c.Cayenne
  • 4 pièceFilet de poisson
  • 1 c. à c.Huile
  • 8 pièceTortilla
  • 1 pièceAvocat
  • 2 pièceSalade
  • 4 pièceCiboule
  • 300 mlSalsa
  • 200 gCrème aigre
  • 1 pièceCitron
  • 1 pièceAil
  • 1 c. à c.Sel
  • 0.5 c. à c.Poivre

Préparation

  1. 1

    Assaisonner le poisson

    • Sur une grande assiette, mélangez l'épice cajun et le piment de Cayenne avec un peu de sel et de poivre.
    • Enduisez les filets de poisson avec le mélange d'épices.
  2. 2

    Cuire le poisson

    • Chauffez un peu d'huile dans une grande poêle à feu moyen.
    • Faites dorer les filets assaisonnés des deux côtés.
    • Baissez le feu et poursuivez la cuisson 6–10 minutes jusqu'à cuisson complète.
  3. 3

    Préparer la sauce

    • Mélangez la crème aigre, le jus de citron, l'ail haché et une pincée de sel et poivre.
    • Rectifiez l'assaisonnement.
  4. 4

    Assembler les tacos

    • Réchauffez les tortillas 5–10 secondes au micro-ondes ou dans une poêle sèche.
    • Garnissez de avocat, salade et oignons nouveaux, ajoutez une cuillerée de salsa, le poisson et nappez de sauce.

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