Tofu Tikka Masala avec Riz Jeera

Tofu Tikka Masala avec Riz Jeera

844

kcal

Glucides
96g
Protéines
38g
Lipides
38g

Par portion

  • Préparation

    20 min

  • Cuisson

    30 min

  • Portions

    2

  • Difficulté

    Moyen

Ingrédients

  • 300 gTofu
  • 150 gYaourt de soja
  • 15 mlJus de citron
  • 20 gGingembre
  • 4 gousseAil
  • 3 c. à c.Garam masala
  • 1 c. à c.Poudre de paprika
  • 0.5 c. à c.Curcuma
  • 2 c. à c.Sel
  • 150 gRiz basmati
  • 1.5 c. à c.Cumin
  • 3 c. à s.Huile de colza
  • 300 mlEau
  • 1 pièceOignon
  • 1 c. à c.Cumin
  • 2 c. à c.Coriandre
  • 0.5 c. à c.Poudre de chili
  • 400 gTomate
  • 200 mlLait de coco
  • 1 c. à c.Sucre
  • 10 gCoriandre

Préparation

  1. 1

    Mariner le tofu

    • Essuyer le tofu et le couper en cubes
    • Mélanger la marinade jusqu'à obtenir une consistance lisse
    • Masser le tofu avec la marinade et laisser mariner au frais
  2. 2

    Cuire le riz Jeera

    • Laver le riz et l'égoutter
    • Chauffer l'huile et faire revenir brièvement le cumin
    • Ajouter le riz et faire sauter brièvement
    • Ajouter l'eau et le sel et porter à ébullition
    • Cuire à couvert à feu doux
    • Retirer du feu et laisser reposer
    • Aérer avec une fourchette
  3. 3

    Rôtir le tofu

    • Préchauffer le four à haute température
    • Placer le tofu sur une plaque
    • Rôtir à chaud jusqu'à ce qu'il soit doré
    • Laisser reposer brièvement
  4. 4

    Faire revenir la base du masala

    • Chauffer l'huile
    • Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
    • Ajouter le gingembre et l'ail et faire revenir brièvement
    • Faire rôtir brièvement les épices
  5. 5

    Faire mijoter la sauce

    • Ajouter les tomates et laisser réduire jusqu'à obtenir une consistance épaisse
    • Incorporer le lait de coco
    • Laisser mijoter doucement un bref instant
    • Assaisonner avec du sel et du sucre
  6. 6

    Terminer le tofu

    • Ajouter le tofu rôti dans la sauce
    • Laisser infuser brièvement
    • Parsemer de coriandre
    • Servir avec le riz Jeera

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