
Tofu Tikka Masala avec Riz Jeera
kcal
- Glucides
- 96g
- Protéines
- 38g
- Lipides
- 38g
Par portion
Préparation
20 min
Cuisson
30 min
Portions
2
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 300 gTofu
- 150 gYaourt de soja
- 15 mlJus de citron
- 20 gGingembre
- 4 gousseAil
- 3 c. à c.Garam masala
- 1 c. à c.Poudre de paprika
- 0.5 c. à c.Curcuma
- 2 c. à c.Sel
- 150 gRiz basmati
- 1.5 c. à c.Cumin
- 3 c. à s.Huile de colza
- 300 mlEau
- 1 pièceOignon
- 1 c. à c.Cumin
- 2 c. à c.Coriandre
- 0.5 c. à c.Poudre de chili
- 400 gTomate
- 200 mlLait de coco
- 1 c. à c.Sucre
- 10 gCoriandre
Préparation
- 1
Mariner le tofu
- Essuyer le tofu et le couper en cubes
- Mélanger la marinade jusqu'à obtenir une consistance lisse
- Masser le tofu avec la marinade et laisser mariner au frais
- 2
Cuire le riz Jeera
- Laver le riz et l'égoutter
- Chauffer l'huile et faire revenir brièvement le cumin
- Ajouter le riz et faire sauter brièvement
- Ajouter l'eau et le sel et porter à ébullition
- Cuire à couvert à feu doux
- Retirer du feu et laisser reposer
- Aérer avec une fourchette
- 3
Rôtir le tofu
- Préchauffer le four à haute température
- Placer le tofu sur une plaque
- Rôtir à chaud jusqu'à ce qu'il soit doré
- Laisser reposer brièvement
- 4
Faire revenir la base du masala
- Chauffer l'huile
- Faire revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide
- Ajouter le gingembre et l'ail et faire revenir brièvement
- Faire rôtir brièvement les épices
- 5
Faire mijoter la sauce
- Ajouter les tomates et laisser réduire jusqu'à obtenir une consistance épaisse
- Incorporer le lait de coco
- Laisser mijoter doucement un bref instant
- Assaisonner avec du sel et du sucre
- 6
Terminer le tofu
- Ajouter le tofu rôti dans la sauce
- Laisser infuser brièvement
- Parsemer de coriandre
- Servir avec le riz Jeera
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