
Tomates sautées aux œufs à la chinoise
kcal
- Glucides
- 79g
- Protéines
- 17g
- Lipides
- 8g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 454 gTomate
- 1 c. à s.Huile
- 5 pièceŒuf
- 1 c. à c.Huile de sésame
- 2 c. à c.Poudre de bouillon de légumes
- 2 c. à c.Sucre
- 0.5 c. à c.Poivre
- 0.25 c. à c.Sel
- 1 pièceCiboule
- 360 gRiz
- 2 c. à c.Fécule
- 60 mlBouillon
Préparation
- 1
Cuire le riz
- Rincer le riz jasmin à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.
- Cuire le riz avec la quantité d'eau indiquée sur l'emballage (pour 360 g de riz environ 540–600 ml d'eau), porter à ébullition puis laisser mijoter à feu doux, couvert, 12–15 minutes. Retirer du feu et laisser reposer 5 minutes.
- 2
Préparer les tomates
- Couper les tomates en deux, retirer la partie du pédoncule et couper chaque moitié en trois quartiers égaux (environ 6 tranches par tomate).
- 3
Préparer des œufs brouillés moelleux
- Battre les œufs dans un bol.
- Dans une poêle antiadhésive froide, ajouter 1 c. à s. d'huile végétale neutre et les œufs battus. Chauffer à feu moyen.
- Quand une fine couche commence à coaguler, pousser les œufs dans une direction pour créer des couches, remuer doucement jusqu'à ce qu'ils soient presque pris mais encore légèrement humides et brillants (2–5 minutes).
- Transférer les œufs dans une assiette et, si nécessaire, essuyer la poêle.
- 4
Sauter les tomates et assaisonner
- Ajouter 1 c. à thé d'huile de sésame dans la poêle, puis les tomates et sauter à feu moyen jusqu'à ce qu'elles soient attendries mais pas en purée, environ 3 minutes.
- Ajouter le bouillon en poudre, le sucre et le poivre blanc, mélanger jusqu'à dissolution (environ 1 minute).
- Optionnel : Pour épaissir légèrement la sauce, incorporer 60 ml de bouillon avec 2 c. à thé de fécule dissoute et porter brièvement à ébullition.
- 5
Assembler et servir
- Remettre les œufs dans la poêle avec les tomates et sauter 1–2 minutes pour réchauffer et mélanger. Goûter et ajouter du sel si nécessaire.
- Parsemer d'oignons nouveaux émincés et servir immédiatement avec le riz vapeur.
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