
Tonkatsu de porc
kcal
- Glucides
- 47g
- Protéines
- 45g
- Lipides
- 41g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
20 min
Portions
4
Difficulté
Moyen
Ingrédients
- 600 gCôtelettes de porc
- 100 gFarine
- 100 gŒuf
- 100 gChapelure
- 80 gHuile végétale
- 30 gKetchup
- 30 gSauce Worcestershire
- 15 gSauce aux huîtres
- 25 gSucre
Préparation
- 1
Préparer la viande
- Retirer l'excès de gras sur le bord des côtelettes si nécessaire.
- Placer chaque côtelette entre deux feuilles de papier cuisson et aplatir à l'aide d'un attendrisseur ou d'un rouleau à pâtisserie jusqu'à environ 1 cm d'épaisseur. Reformez brièvement la forme avec les mains.
- 2
Paner
- Mettre la farine, les œufs battus et la chapelure panko dans trois bols larges.
- Assaisonner les côtelettes, les enrober de farine, puis d'œuf, puis de chapelure.
- 3
Frire
- Chauffer l'huile végétale dans une grande poêle sur une hauteur d'environ 2 cm à 180 °C (un peu de panko doit grésiller).
- Faire frire deux côtelettes à la fois pendant environ 1 min 30 par côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Laisser reposer 5 minutes sur une grille. Répéter avec le reste.
- 4
Préparer la sauce & servir
- Fouetter le ketchup, la sauce Worcestershire, la sauce d'huître et le sucre. Ajouter un peu d'eau si la sauce est trop épaisse.
- Trancher le tonkatsu, arroser de sauce et servir immédiatement.
Ouvrir dans l'app
Planifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'appPlanifie tes repas, génère ta liste de courses et obtiens un mode cuisson pas à pas dans l'app PlannyMeals.
Ouvrir dans l'app