Œufs brouillés aux pointes d'asperges

Œufs brouillés aux pointes d'asperges

355

kcal

Glucides
13g
Protéines
16g
Lipides
27g

Par portion

  • Préparation

    15 min

  • Cuisson

    10 min

  • Portions

    4

  • Difficulté

    Facile

Ingrédients

  • 400 gŒuf
  • 80 gBeurre
  • 200 gAsperge
  • 31 gLait
  • 80 gPain
  • 5 gCiboulette
  • 3 gSel
  • 1 gPoivre

Préparation

  1. 1

    Préparer les asperges

    • Laver les pointes d'asperges et retirer les parties dures. Réserver 160 g pour mélanger aux œufs et mettre 40 g de côté pour la garniture.
    • Faire fondre 20 g de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajouter 160 g de pointes, saler (environ 1 g) et étuver 2–3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes. Réserver au chaud.
  2. 2

    Préparer les croûtons

    • Couper le pain en dés d'environ 2 cm (80 g).
    • Faire chauffer 20 g de beurre et dorer les croûtons jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants. Égoutter sur papier absorbant et maintenir au chaud.
  3. 3

    Préparer les œufs

    • Battre les œufs avec le lait. Assaisonner avec environ 2 g de sel et 1 g de poivre fraîchement moulu.
    • Couper grossièrement les pointes d'asperges étuvées (160 g) et les réserver.
  4. 4

    Cuisson et dressage

    • Faire fondre 40 g de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu doux à moyen.
    • Verser le mélange d'œufs et remuer lentement et régulièrement avec une spatule. Quand les œufs commencent à prendre, maintenir une chaleur très douce et remuer jusqu'à obtention d'une texture crémeuse.
    • Incorporer les pointes d'asperges hachées (160 g) pour les réchauffer sans les surcuire.
    • Dresser les œufs sur assiettes chaudes, placer les 40 g de pointes réservées au centre comme bouquet, parsemer de ciboulette ciselée et servir avec les croûtons.

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