
Œufs brouillés aux pointes d'asperges
kcal
- Glucides
- 13g
- Protéines
- 16g
- Lipides
- 27g
Par portion
Préparation
15 min
Cuisson
10 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Ingrédients
- 400 gŒuf
- 80 gBeurre
- 200 gAsperge
- 31 gLait
- 80 gPain
- 5 gCiboulette
- 3 gSel
- 1 gPoivre
Préparation
- 1
Préparer les asperges
- Laver les pointes d'asperges et retirer les parties dures. Réserver 160 g pour mélanger aux œufs et mettre 40 g de côté pour la garniture.
- Faire fondre 20 g de beurre dans une poêle à feu moyen. Ajouter 160 g de pointes, saler (environ 1 g) et étuver 2–3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore croquantes. Réserver au chaud.
- 2
Préparer les croûtons
- Couper le pain en dés d'environ 2 cm (80 g).
- Faire chauffer 20 g de beurre et dorer les croûtons jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants. Égoutter sur papier absorbant et maintenir au chaud.
- 3
Préparer les œufs
- Battre les œufs avec le lait. Assaisonner avec environ 2 g de sel et 1 g de poivre fraîchement moulu.
- Couper grossièrement les pointes d'asperges étuvées (160 g) et les réserver.
- 4
Cuisson et dressage
- Faire fondre 40 g de beurre dans une grande poêle antiadhésive à feu doux à moyen.
- Verser le mélange d'œufs et remuer lentement et régulièrement avec une spatule. Quand les œufs commencent à prendre, maintenir une chaleur très douce et remuer jusqu'à obtention d'une texture crémeuse.
- Incorporer les pointes d'asperges hachées (160 g) pour les réchauffer sans les surcuire.
- Dresser les œufs sur assiettes chaudes, placer les 40 g de pointes réservées au centre comme bouquet, parsemer de ciboulette ciselée et servir avec les croûtons.
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